البروتينات مفيدة لنمو العضلات

البروتينات مفيدة لنمو عضلات النساء

نصحت دراسة النساء بتناول البروتينات بكثرة لأن ذلك يساعد في نمو عضلاتهن ويوفر لهن الوقاية في حال السقوط أو التعرض للكسور عند التقدم في العمر.

وقال باحثون: إن أجسام النساء لا تستخدم البروتينات بشكل فعال كما هو الأمر بالنسبة إلى الرجال الذين يحولون البروتينات في طعامهم إلى عضلات جديدة.

ونصحت الدراسة النساء إلى عدم الاكتفاء بتناول مأكولات متدنية البروتينات مثل شرائح الخبز المحمص والبسكويت إذا أردن المحافظة على مستوى معين من العضلات وحمايتهن من الاصابة بالكسور في حال الوقوع على الأرض. ‏