منتديات ون توك تيكوم
أهلا وسهلا بكم في منتديات ون توك تيكوم نورتو المنتدى

تشرفنا بزيارتك النا ونتمنى تشارك ويانة

إدارة المنتدى
منتديات ون توك تيكوم
أهلا وسهلا بكم في منتديات ون توك تيكوم نورتو المنتدى

تشرفنا بزيارتك النا ونتمنى تشارك ويانة

إدارة المنتدى
منتديات ون توك تيكوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات ون توك تيكوم



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
هلا بيك عيني نورتنا يلغالي ,,,نطمح بمشاركتك ويانة
دومن المنتدى هو WWW.TUCOMNA.ED وهو قيد التفعيل
مشاركتك ودعوتك لأصدقائك تعني لنا الكثير

 

 اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روح الورد
وردة المنتدى
وردة المنتدى
روح الورد


عدد الرسائل : 12
نقاط : 5724
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك Empty
مُساهمةموضوع: اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك   اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك Icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 5:16 pm


السلام عليكم

اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك Robot-fish


هذه مجموعة من الاسباب التي تدعو
الى اكل السمك وخاصة أهل الخليج
معروفين بأكل السمك نشوف فوائد السمك :

1. اضافة الى كونه غنيا جدا بالبروتينات فان السمك الابيض مصدر مهم للسيلينيوم وهو واحد من اهم مضادات الاكسده الذي يمكن ان يساعد في التخفيف من خطر الاصابة بامراض القلب والسرطان .

2. يحتوي السمك على اليود وهو عنصر غذائي مهم لضمان قيام الغدة الدرقيه بوظيفتها على احسن وجه وتلعب هذه الغده دورا مهما في ضبط عملية الايض في الجسم .

3. يؤمن السمك للجسم نسبة كبيرة من الفيتامين – a- الضروري للحفاظ على صحة الجلد والنظر ولتقوية الجهاز المناعي .

4. ان سمك السردين والسالمون المعلب يحتوي على عظام طرية يمكن اكلها . وهذا يجعل منه مصدرا غنيا بالكالسيوم المعروف باهميته في الحغاظ على عظام واسنان صحيه وقويه ويتوجب على النساء بشكل خاص الاكثار من تناول الكالسيوم لتفادي الاصابة بمرض هشاشة العظام .

5. تعتبر الاسماك الدهنيه مصدرا ممتازا لحوامض او ميغا 3 او ميغا 6 الدهنيه التي تسهم في خفض امكانية الاصابة بمرض القلب .

6. معظم انواع الاصداف البحريه وخاصة المحار غنية جدا بالزنك وهو معدن اساسي لقيام الجهاز المناعي بوظيفته المتمثلة في حمايته من الامراض .

7. تسهم حوامض اوميغا الدهنية الموجوده في السمك في عملية التخفيف من حدة الالتهابات المفاصل والاكزيما والصدفيه .

8. تقوم اجسامنا بانتاج ما يحتاج اله من فيتامين d عندما نتعرض لاشعه لاشعة الشمس . كذلك فان تناول الاسماك الدهنية عدة مرات في الاسبوع يمدنا بالكثير من هذا الفيتامين الضروري . ومن هنا تاتي اهمية السمك خاصة بالنسبة الى الاشخاص الذين يتععذر عليهم الخروج والتعرض لاشعة الشمس مثل السنين المقعدين او المرضى او الاشخاص الذين يعملون طوال النهار في اماكن مغلقة .

9. ان تناول الاسماك بشكل منتظم يمكن ان يخفف من امكانية الاصابة بسرطان الثدي .

10. تساعد الدهون الموجوده في الاسماك على التخفيف من الالام لانها تفرز مواد مضادة للالم في الجسم .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اســبــاب تــدعــونــا لأكــــل الـسـمـك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ون توك تيكوم :: قسم طلاب تيكوم :: معلومات طبية عامة-
انتقل الى: