تناول طعام صحي

تناول طعام صحي

تحتاج إلى تناول طعام صحي لتحتفظ بأسنانك صحية.

فيما يلي بعض النصائح المهمة لنظام الحماية للاحتفاظ بالأسنان صحية :

لا تأكل الكثير من الحلويات، ولا تشرب الكثير من المشروبات السكرية و الغازية. حاول ألا تشرب اكثر من صودا واحدة فى اليوم.
لا تأكل كثيرًا بين الوجبات دون أن تغسل أسنانك بعدها.
إذا كنت ترغب في تناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول الفاكهة والخضراوات الصلبة، مثل : التفاح أو الجزر . إن الفاكهة والخضروات الصلبة تنظف أسنانك مثل فرشاة الأسنان. يمكنك أيضًا تناول طعام، مثل : الجبنة والزبادي ؛ فإن الكالسيوم الذي بداخلهم يجعل أسنانك وعظامك قوية.
مضمض فمك إذا كنت لا تستطيع غسل أسنانك أو تنظيفها بخيط الأسنان بعد الوجبات خاصة بعد تناول الطعام السكري.

دكتورنا المشرف ليه المنتدى نايم ,,,,,,,مشكووور علموضوع......